استفانی رومیشفسکی
نویسندهاستفانی رومیشفسکی متخصص فیزیولوژی خواب و پزشکی رفتاری خواب، نویسنده و پژوهشگر بریتانیایی است که در زمینه درمان مشکلات خواب، اصلاح رفتارهای مرتبط با خواب و کاهش اضطراب ناشی از بی‌خوابی فعالیت می‌کند.
او مدرک کارشناسی روان‌شناسی (BSc Hons) خود را از University of Surrey و کارشناسی ارشد پزشکی رفتاری خواب (MSc in Behavioural Sleep Medicine) را از University of Glasgow دریافت کرده است.
رومیشفسکی در زمینه کرونوبیولوژی و پژوهش‌های مربوط به خواب با Harvard Medical School و آزمایشگاه‌های پژوهش خواب بیمارستان Brigham and Women's Hospital همکاری داشته است. سوابق پژوهشی او همچنین شامل مشارکت در مطالعاتی مرتبط با سازمان فضایی ناسا (NASA) بوده است.
او از بنیان‌گذاران Sleepyhead Clinics در بریتانیاست؛ مجموعه‌ای که بر ارزیابی و بهبود اختلالات و مشکلات خواب با استفاده از رویکردهای علمی و رفتاری تمرکز دارد. بر اساس اطلاعات منتشرشده از سوی ناشر، او در طول فعالیت حرفه‌ای خود به بیش از ده هزار مراجعه‌کننده برای بهبود مشکلات خواب کمک کرده است.
رومیشفسکی در رسانه‌های بریتانیا نیز به‌عنوان متخصص خواب شناخته می‌شود. او کارشناس برنامه Secrets of Sleep از شبکه Channel 4 و مستند Insomnia and Me از BBC بوده و در پادکست‌های مطرحی از جمله The Diary of a CEO و High Performance Podcast حضور داشته است.
رویکرد علمی و آموزشی او بر کاهش ترس از خواب ناکامل، اصلاح باورهای نادرست درباره بی‌خوابی، شناخت ریتم شبانه‌روزی و استفاده از راهبردهای رفتاری قابل اجرا تمرکز دارد.
کتاب Think Less, Sleep More: From Panic & Perfectionism to Stress-Free Sleep نخستین اثر غیرداستانی اوست که با هدف بازنگری در رابطه ذهنی و رفتاری انسان با خواب نوشته شده است. این کتاب دانش فیزیولوژی خواب را با تجربه بالینی نویسنده ترکیب می‌کند تا نشان دهد چگونه کنار گذاشتن کمال‌گرایی و کاهش اضطراب می‌تواند زمینه خواب طبیعی‌تر و آرامش بیشتر را فراهم کند.
استفاده از این محتوا تنها با ذکر منبع و لینک به این صفحه مجاز می باشد.
